Esistono diverse modalità di digiuno intermittente:
DIGIUNARE (SETTIMANA) PARZIALMENTE | CHIAMATO 5.2
Digiuna nei feriali da Lunedi a Venerdì e nei giorni Festivi fare i bravi max Tot Kcal.
5: (NO) 2: (SI) – 05 Giorni (Si) 02Giorni (No)
Si mangia normalmente per 5 giorni alla settimana e si riducono drasticamente le calorie (circa 500-600 kcal) per gli altri 2 giorni.
DIGIUNARE A GIORNATE ALTERNE 24 ore Eat Stop Eat
Mangia normalmente e digiuna il giorno successivo.
Alterna giorni digiunando a giorni liberi di mangiare quello che vuoi.
Occhio alle Kcal in eccesso ovvio..
Prima di iniziare:
Consulta il tuo medico: Prima di iniziare qualsiasi nuovo regime alimentare, è fondamentale consultare il proprio medico, soprattutto se si hanno condizioni di salute preesistenti.